Jak zacząć pić wodę alkaliczną?
Wodę alkaliczną uzyskujesz przez wciśnięcie przycisku na jonizatorze wody. Większość osób zaczyna od pH 8.5, po tygodniu przechodzi na 9.0, a docelowo pije wodę pH 9.5. Poniżej znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć.
3 kroki do optymalnego nawodnienia wodą alkaliczną
Zacznij od pH 8.5
Przez pierwszy tydzień pij wodę alkaliczną o pH 8.5. Twój organizm stopniowo przyzwyczaja się do alkaliczności. Unikaj gwałtownych zmian.
Przejdź na pH 9.0
Po tygodniu zwiększ pH do 9.0. Obserwuj, jak czujesz się po kolejnych 7 dniach. Większość osób czuje więcej energii i lepsze nawodnienie.
Docelowe pH 9.5
To docelowy poziom dla zdrowej osoby dorosłej. Bogata w H₂, najsilniejszy dostępny antyoksydant. Pij codziennie przez cały dzień.
Ile wody alkalicznej pić dziennie?
Aby uzyskać najlepszy efekt, pij codziennie około 30 ml wody alkalicznej na 1 kg masy ciała. Na przykład, jeśli ważysz 70 kg, powinieneś pić około 2 l wody alkalicznej dziennie.
Jeśli pracujesz fizycznie lub uprawiasz sport, zwiększ ilość pitnej wody.
Osoby bardzo aktywne fizycznie mogą potrzebować większej ilości wody w ciągu dnia — dostosuj porcję do swojego stylu życia i poziomu nawodnienia.
Czego nie robić podczas picia wody alkalicznej
Pij świeżą wodę
Maksimum korzyści uzyskujesz pijąc świeżą wodę bezpośrednio z urządzenia. Woda alkaliczna przechowywana w pojemniku traci swoje właściwości w ciągu kilkunastu godzin.
Unikaj napojów kwasowych
Oprócz picia wody alkalicznej zalecamy unikanie napojów kwasowych: napojów gazowanych, wody kranowej, wody butelkowanej, soków owocowych, alkoholu.
Niemowlęta — ważna uwaga
W przypadku niemowląt do ok. 1. roku życia nie zaleca się stosowania wody alkalicznej. Nie używaj wody alkalicznej do przygotowania mleka w proszku dla niemowląt. Stosuj wodę neutralną pH 7.0.
Dzieci i osoby starsze
- ✓Zacznij od niższego pH (8.5) i stopniowo zwiększaj
- ✓Obserwuj reakcje organizmu przez pierwsze 2 tygodnie
- ✓Zwiększaj ilość wody stopniowo razem z pH
- ✓W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem
Zalecenia ogólne
- ✓Woda alkaliczna powinna być tak świeża, jak to możliwe
- ✓Daj organizmowi 1–2 tygodnie na przyzwyczajenie się do nowej wody
- ✓Wprowadzaj wodę stopniowo, zaczynając od mniejszych ilości
- ✓Po ok. 2 tygodniach dostosuj pH do potrzeb
Napisz do mnie — odpowiem w ciągu 24 h.
Chętnie odpowiem na pytania dotyczące dawkowania, pH i codziennego picia wody alkalicznej.